As ameixas secas são muito importantes para a manutenção da nossa boa saúde. E um alimento que contêm altas taxas de vitaminas, minerais e oxidantes e devem fazer parte da dieta de qualquer pessoa que queira uma nutrição balanceada e saudável. A forma de consumi-las também pode intensificar os benefícios , pois ao ser consumida em sua forma desidratada, torna-se ainda mais benéfica.
É rica em fibras e vitaminas e possui mais fibras do qualquer outra fruta, hortaliça ou legume, por este motivo estimula o bom funcionamento do intestino.
A versão desidratada da fruta pode dar uma força a quem quer emagrecer: Para as pessoas que desejam emagrecer ou ter uma alimentação saudável, ingerir a fruta como sobremesa (substituindo aquele docinho mais calórico…) ou nos intervalos das refeições é uma ótima alternativa